请听我说，标准动作2008-03-02 20:44

今天是第一次跟同事们出去打网球。
平时，我总觉得自己跟他们是不熟的。
没想到，这次倒个个都是很热心的教我入门。弄得我倒是很不好意思，让他们这样陪我无聊的练着球。
无一例外的，他们先是一眼就瞧出我动作的不规范。
每个人都对我指点了一下动作的要领。
今天去的刚好都是常去练习的那么几个。
我就睁着眼，一脸茫然。
就像羽毛球，从小打到大的。那时候，只是拿着拍子，怎么接到球怎么打。
自以为还打得不错，也曾遭遇他们BS说动作不规范。
乒乓球也是一样。每次接球，一被提醒注意动作。
我立刻空拍。
在我小心的盯着球看时，实在分不出神再来调整我的动作。
就这样被调整了一个小时，还是没有感觉。
我在心底万分的感谢同事们的耐心教导。
可是，却也忍不住的问，不是能接到球就够了吗？
我真是受够了所谓的标准化。
如果，没有那么多所谓的标准化该多好呀。
不禁想起可怜的办公桌。
为了追求整洁，统一，标准化。
桌面上什么都不能放。
在某日在领导来时，竟苛刻到连茶杯都不允许放桌面上。
每个人的桌子都弄得像无人区一般。
笔筒，台历，通通藏起来。
同事在一旁叫着，矫枉过正啊。
那些GT们却在一旁点头，嗯，看起来好看多了。整洁呀。
ORZ。我们最好全都整成标准的脸，标准的身高。标准的言行~
当然，我知道，网球嘛，我还是会在家里苦练标准动作的。
握拍方法
　　初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与食指互相接触而不分开。第三种叫作西方式握拍法。网球运动中有不少选手使用西方式握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。这种握拍法在打高球时能有很大威力。
　　对于初学者来说，三种方法都可以去试，感觉哪一种方法顺手就用哪种，没有必要从一开始就只认准一种。随着技术的提高，再加以调整，这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法。
准备动作
　　网球运动虽然对抗性不是十分强，但它的运动强度是很大的。因此在开始打网球之前，一定要将身体的各部位充分活动开，以免在运动中扭伤。
　　网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主，踝关节、膝关节、髋关节、肩关节，肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，这样才能充分发挥技术，避免损伤发生。
挥拍动作
　　从开始挥拍到结束挥拍，动作是非常重要的。也就是说，挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。这里分别介绍挥拍动作的几个阶段。
　　1．准备姿势。面对球网，双脚开立，上身稍向前倾，重心放在脚尖上。右手轻握球拍，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。要根据来球迅速地作出反应，判断是正手击球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。
　　2.后摆。后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍。
　　3.前挥。确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。
　　从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头。
　　4．击球。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。
　　5．随挥。随挥是指在击球后，自然地停止用力，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。
　　6.回到准备姿势。随挥后的手臂平缓地收回到身体中心，做好下次击球的准备。动作要流畅。