丽江自由翱翔户外俱乐部
丽江及周边旅游最新攻略2008年(啊勒原创）
作为一名老驴,在丽江玩了几年的户外,故自己总结了一些关于丽江以及周边攻略供大家参考。
交通： 附：云南省汽车高快公司昆明至大理和丽江的出发时间表。
昆明至大理：早08：30 09：30 10：30 13：00 14：30 19：00
大理至昆明：早08：30 10：30 12：30 13：00 14：30 19：30
昆明至丽江：早08：30 09：30 13：00
丽江至昆明：早08：30 09：00 10：30
大理至丽江：早08：20 13：40 14：40 19：00
丽江至大理：早08：30 09：00 10：30 17：00
丽江-大理-昆明乘车路线
丽江-大理可以在丽江客运站坐长途汽车，耗时3个半小时即到大理,票价40-80元不等，高快车稍贵,普通车40元左右
丽江-昆明可以在丽江客运站坐长途汽车，耗时8个小时左右，一般是早晨和晚上有车，下午基本没车，半个小时发一趟,票价140-190不等,高快稍贵,普通车140左右。
附：昆明至丽江的航班线。
MU4417/18昆明至丽江至昆明08：25返回20：00每天
CZ3487/88昆明至丽江至昆明11：50返回13：20每天
CZ3289/90昆明至丽江至昆明16：55返回18：20每天
CZ8647/48昆明至丽江至昆明18：50返回20：20星期二、四、六
CA4451/52昆明至丽江至昆明20：05返回21：30每
旅游行程：
个人把丽江这边景点都过了一遍，觉得值得推荐一下：
A 丽江-拉市海-虎跳峡-香格里拉-梅里雪山-雨崩六日游
第一天:丽江/拉市海/长江第一湾/上虎跳峡/徒步中虎跳峡/香格里拉（200km 3250m）
D1: 早上8点30分从丽江古城出发，一路村庄自然风光，从不同角度感受玉龙雪山的美。到达桥头镇，进虎跳峡，一路上感受峡谷的惊险刺激，与中午到达张老师家客栈，在这里用餐后便开始徒步中虎跳峡，徒步时间大概3个小时左右。下午四点可以离开中峡然后回到桥头，走东线经过小中甸到达香格里拉县城。晚餐后可以参加藏民家访（自愿、自费），或者到香格里拉古城四方街打跳，参加藏族篝火晚会，可以到附近的龟山公元去参观世界上最大的转经筒。
住宿：香格里拉三星级酒店
第二天：香格里拉/松赞林寺/纳帕海湾/白马雪山垭口/飞来寺（180km 3400m）
D2: 早餐后，前往有小布达拉宫之称的松赞林寺。游罢松赞林寺，就从香格里拉出发，驱车经依拉草原到达茶马古道重镇，奔自栏藏族乡，在这里吃了午餐后，继续前进，感受金沙江月亮湾的壮观，来到海拔4292米的白马雪山垭口，如果是每年十一后五一前到这里，还可以在这山上堆雪人，打雪仗。
翻过垭口，将是曲折的环山路，经过梅里雪山迎宾台十三白塔，就到达云南省海拔最高的德钦县城。德钦县城前行20分钟左右就可以到到梅里雪山最佳观景台飞来寺。
住宿：飞来寺客栈，标间
第三天: 飞来寺/西当温泉(2600m)/雨崩村(3200m)
D3:早起后，飞来寺感受梅里雪山最美的日出日照金山。早餐后，驱车从飞来寺出发，经过澜沧江大桥来到西当温泉。接下来就开始徒步，走大概6个小时的山路，穿越原始森林，翻越海拔3700米的那宗垭口，可以到达梅里雪山脚下最美的雨崩村，雨崩在藏语中是“经书”意思。住宿在上雨崩村
住宿：雨崩村，普间A
第四天：雨崩村/大本营(3600m)/冰湖（3900m）/雨崩村（3200m）
D4:上午早餐后，从住宿地出发，经过一片森林中的草甸，过了雨崩河就开始上山，进入高海拔原始森林，两到三个小时左右就可以到达海拔3600米的笑农大本营。在牛棚里休整后，向海拔3900米的冰湖进发。如果运气好的话，当地人在那里放牧的话，可以要一点新鲜的牦牛奶喝。
大概下午三点左右回，于下午6点左右可以回村住宿。
住宿：雨崩村，普间
第五天：雨崩村/神瀑/西当/奔子栏（3400m）
D5:早起后，从住宿地出发下山到雨崩下村，再沿着小河一直向上可以到达神瀑，约两个小时左右这样。这里是藏民沐浴净化心灵的圣地。建议在那里能转神瀑几次，用那冰凉的神瀑水洗涤自己的灵魂。
感悟了神瀑的力量后，原路返回雨崩下村，午饭后经原始森林返回西当温泉坐车回到德钦县城住宿洗澡。
住宿：奔子栏三星级客栈
第六天：飞来寺/奔子栏/尼西/巨甸/鸡公石/石鼓（真的长江第一湾）/丽江（400km 2400m ）
D6:早起后，翻白马雪山回香格里拉。然后返回丽江，途径尼西，到达巨甸，返回到石鼓，傍晚回到丽江古城，吃顿好的慰劳自己，晚上酒吧街FB。丽江以它妩媚动人的身影吸引著远方的游子，渴望梦想的你快来吧
费用已含: 住宿费，车费, 全程景点门票费，过路费 保险费，户外领队费
自费项目: 骑马费,藏民家访费, 餐费及其它个人消费
装备要求：太阳帽，太阳镜，登山鞋，冲锋衣裤，登山杖
豪华队伍：1380元
标准团：1200元（价格根据人数来定）
B.丽江—香格里拉—梅里雪山—徒步虎跳峡四日游。（滇西北的精华所在）
精典丽江梅里四天行程
【行程安排】
D1: 丽江---拉市海---虎跳峡(上虎或者中虎)—
香格里拉
8：30出发左右出发，9点左右到达拉市海国家湿地公园，在那里可以骑马或者划船（骑马费用自理，自费自愿）
1：00左右开始徒步虎跳峡，虎跳以奇、险著称，其中中虎跳属经典中的经典，经过著名的“一线天、古栈道等，大约徒步4小时左右；下午4：30乘车往香格里拉（3小时车程），经过小中甸，可以做短暂停留，安顿后晚餐
，然后游中国民族风情名镇、茶马古道重镇——月光城：了解高原民族多姿的生活文化，到藏经堂观千手千眼观音、在香格里拉古城亲自转动大世界吉尼斯纪录的转经筒。餐后也可去藏民老乡家做客（俗称“家访”费用自理,参加自愿），喝青稞酒，跺藏民家的“地板”……当然亦可去古城泡吧，大口喝酒、大块吃肉，当然不可以过量，因为当地海拔并不低；晚上睡过好觉，做个高原上的美梦……。夜宿香格里拉；晚上挑灯夜游古城或集体闲逛……
不得不说的虎跳：世界上最深、最窄、最险的大峡谷之一，中国十大徒步路线之一，惊涛拍岸的气势足可以把你的＂喜怒忧思＂“震”出九霄云外，这就是虎跳峡，用双脚去感爱的虎跳峡……
注:中虎跳受天气影响比较多,会因为落石或坍方而封路,我们会选择上虎或者中虎,走一段.
※
夜宿香格里拉，住宿：标间
※
香格里拉三星级酒店
D2: 松赞林寺-依拉草原-金沙江大拐弯-白马雪山
8：30早餐后游览藏传佛教圣地有小布达拉宫的神秘松赞林寺,感受强烈的宗教文化信仰……
10:00出发随后我们途经依拉草原，纳帕海，行至有沙坝绿洲之称的奔子栏，是风景优美的水泊胜地，胜产黄果和桔子；中餐餐后，途经东竹林寺都会做少许停留时间12:00奔子栏午餐。 13:00出发,然后金沙江大拐弯（金沙江遭遇了一座浑圆的金字塔型山峰，金色的江水于是绕着山峰流出了一个标准的“倒Ω”形）这就是很多摄影作品中的金沙江大拐弯。
15：00左右到达白茫雪山腹地，白茫雪山海拔5640米，
广袤的白茫雪山是金沙江与澜沧江的分水岭。从山底下的金沙江河谷到白茫雪山顶，相对落差超过了3400米，气候也一下从热带河谷过渡到永久性冰雪带。18：30左右经德钦到达飞来寺，这时“冰山王子”梅里雪山就在你面前好好休息，夜宿飞来寺。晚上对酒当歌，聊天，吹牛，数星星……
※
夜宿飞来寺
住宿：标间
※
住宿标准：飞来寺标间
D3: 日照金山-徒步明永冰川-梅里雪山
6：30早起观赏“梅里”日照金山，当第一缕朝阳把“梅里”主峰“卡瓦格博”染成了金色，那耀眼的
金色让每个人心潮澎湃，内心震憾。早餐、闲逛、发呆、晒太阳、侃大山……8:00早餐,8:30左右乘车至明永村，到梅里雪山观景台，眺望云南至今没人征服的云南第一高峰海拔6740米的梅里雪山全景，同时游览飞来寺及远看澜沧江大峡谷；9:30到达明永村,然后游玩著名的明永冰川,可选择徒步或自费骑马至太子庙海拔（2800m）观明永冰川，明永冰川是世界上海拔最低，纬度最低，融积千年的海洋性冰川；14：00左右明永村用中餐15：00左右返回奔子栏，如果你一天没见到雪的话，今天会安排去爬白茫雪山，大家在雪山上玩个三两个小时，下午回１８：30左右回到奔子栏，解决肚子问题住宿：奔子栏，可以去参观下茶马古道上最出名的藏式院落。
夜宿：奔子栏 住宿：标间
住宿标准：奔子栏三星级客栈
D4: 奔子栏出发—尼西—巨甸—石鼓-丽江
奔子栏出发，绕到尼西，经巨甸，回到丽江。
有故事的丽江：因金沙江而得名的丽江古城；美丽的丽江古城；让我深深感动的丽江古城！！！古城有小家碧玉女子独有的清新内涵，有闺秀大家的畅意感动。古朴的纳西民居山水而筑、白墙黑瓦，是不是曾经也住着我们三世的情缘？那四方街的青石上面，是不是曾经也印着彼此的前尘岁月？美丽的古城，陪伴着日月星辰的小桥流水以及清脆的马铃声，用美丽而从容的姿态，慢慢的、慢慢的让我们走近，慢慢的、慢慢的让我们感动着。这些所有的美丽，都有千百万年的河灯照耀着，亲爱的朋友：）我们是不是一起将所有的期望放飞，借着这千百万年守护的河灯，继前世的情缘……还有那亘古不变的向左走向右走的爱情故事……
费用已含: 住宿费(全程标间)，车费, 全程景点门票费，过路费 保险费 户外领队费
自费项目:
骑马费,藏民家访费, 餐费及其它个人消费
装备要求：太阳帽，太阳镜，旅游鞋，牛仔裤，带件厚点的外套就可以了（无其它特殊装备要求）
豪华队伍：980元 标准团：700元（价格根据人数来定）
C 泸沽湖摩梭风情三日深度自助游。（路况不好，很颠，为了那里的绝世美景也值得去一看。）泸沽湖三天行程
Day 1：丽江北门8：30出发，途经山路十八湾、金沙江等观景台，大约7个小时后到达泸沽湖落水村，在小渔坝码头坐猪槽船至湖心媳娃娥岛（含游船费），参观洛克故居，来回约2个小时。回来在码头吃泸沽湖特色烤银鱼（吃鱼自费，3元/串），住落水，晚饭后可在落水村的码头上游走，品味夕阳夕下时泸沽湖的宁谧。
Day 2：早上8：30出发去草海，环湖游。进入四川泸沽湖地界，经过土司王国及末代王妃故居。到达美丽的草海。可泛舟于湖上，参观情人窝，也可来回于走婚桥上，流连于长长的栈道之上。在泸沽湖镇午饭后返回云南，在杨二车纳姆博物馆旁的小山上俯瞰泸沽湖，欣赏水天一色的美景。继续往里格村走，到达格姆女神山，坐索道上女神山（索道自费，90元/人），进入女神洞。在女神山上俯瞰泸沽湖全景。
下来后到湖边情人树下小憩，在一男一女两棵情人树下，远观湖面曼妙的美景，偶尔划过的小船更为平静的湖面增加了几分声色。傍晚回到里格村休息。
晚饭后20：30参加里格村的篝火晚会（含门票费），与村民一起跳舞、对歌，体味摩梭人的民族风情。晚会后可以一起吃烤乳猪（乳猪约300元/只），和朋友们在湖边月下开怀畅饮，实为人生快事。
Day 3：早上6点半到里格村的码头，看日出。初晨的骄阳及天边的朝霞与波光粼粼的湖面相映成趣，让人乐而不疲，留连忘返。回到客栈，早餐后9点左右开始返回。
下午4点左右回到丽江北门，结束三天难忘的行程。
费用包括:车费、住宿费、包车环湖、里格篝火晚会费用、猪槽船划船费用
不含费用：餐费、索道费
豪华队伍：700元 标准团：600元（价格根据人数来定）
D 虎跳峡、香格里拉徒步蓝月山谷两日游
第一天；丽江-拉市海-长江第一湾-虎跳峡-中虎跳-小中甸草原-香格里拉（住）
第二天；香格里拉-古城-松赞林寺-索道大厅→（索道）（15分钟）钟亚拉青波牧场→（索道）（20分钟）石卡山顶→（徒步）（20分钟）→万亩杜鹃林→（徒步）（25分钟）远眺灵犀湖→（徒步返回）（30分钟）石卡山顶→（索道）（20分钟）亚拉青波牧场→（索道）（15分钟）索道大厅→丽江
标准 700元（（这个费用4或4个以上））
费用包括 住宿费(全程标间)，索道费车费, 全程景点门票费，保险费 户外领队费
E 徒步中虎跳峡、白水台、香格里拉三日游
第一天；丽江-拉市海-长江第一湾-虎跳峡-中虎跳-白水台（住）
第二天；白水台-碧水台森林公园-香格里拉古城（住）
第三天；香格里拉-松赞林寺-纳帕海-香格里拉-小中甸-丽江
标准；750元 （这个费用4或4个以上）
费用包括；
住宿费(全程标间)，车费, 全程景点门票费，保险费户外领队费
F 茶马古道骑马一日游
丽江拉市海——美泉村(骑马感受茶马古道文化,体验马帮生活) ——古树林——圣泉源——拉市海水源头(七仙湖) ——野餐——穿越茶马古道遗址——高山牧场返回拉市海——划船游湖——参观淡水三文鱼养殖厂——返回丽江
H虎跳峡徒步全程（2日）
第一天：早晨8点半从丽江出发，经长江第一湾，中午到达桥头，然后经桥头到张老师客栈，中午在张老师家解决午餐，然后开始徒步中虎跳，时间大约是4个小时左右，走完中虎跳，从天梯客栈出发，到tina’s客栈，进入高路。途径著名的龙洞泉瀑布，在山间行进，晚上入住在著名的halfway中途客栈。徒步tina’s-halfway时间是两个半小时
住宿：halfway中途客栈豪华标间
第二天：早晨8点半从halfway中途客栈出发，走高路，经过28道拐到达长江第二弯，沿途领略虎跳峡全程风光，这一段路是徒步虎跳峡高路的经典路段，也是最虐的一段，不但考验徒步者的体力，也在考验驴友的耐力。行在山间，前方是玉龙雪山13峰，脚下就是著名的虎跳峡，远处有数不尽的梯田，滚滚金沙江水将整个徒步行程装点的特别精彩，有徒步的自虐，也有美景相伴，途中可以遇见很多喜爱徒步的陌生人，打个招呼，体验人与人之间最简单的关系，这一段堪称是整个徒步线路最精彩的部分，也是整个虎跳峡徒步的精髓。
大概在下午5点左右，走完高路，下到景区门口，上车返回丽江
装备要求：太阳帽，太阳镜，徒步鞋，运动裤
要求徒步者有很好的体力和耐力，服从领队安排
豪华队伍：600元；标准团：500元（价格根据人数来定）
（高难度的户外哈巴雪山4日游）
哈巴徒步路线
D1 丽江-拉市海-长江第一湾-虎跳峡-张老师小路-听涛渡-一线天-下虎跳（3-4个小时）(住;山白脸客栈标间)
D2下虎跳-新村-哈巴村-徒步5-6个小时到大本营（住帐篷或牛蓬海拔4100米）
D3 大本营早上4点左右出发征服哈巴雪山（10个小时左右）返回住大本营
D4大本营-虎跳峡或大具虎跳峡回丽江或大具经玉龙雪山-回丽江（可以做索道有玉龙；费用自理）
登山装备清单
由于本次参加活动的队员个人装备自己解决，可参照以下的个人物品清单。下面一行是我自己准备情况，仅供参考。还有什么没想到的，大家再一起商量商量。
个人登山装备清单
1、高山靴 1 /人
选择有asolo、kofloch，尽量控制在2k以下。，很高的帮，技术指标说能抵御零下40至60度，但也有人穿普通徒步鞋上的，也就是说不穿高山鞋应该也能上，但是会比较艰苦。
2、 1 /人
4、雪镜 1 /人
应该讲普通太阳镜能应付哈巴，但还是建议上雪镜，毕竟个人感觉雪盲比较可怕。
5、雪杖 1 对/人
一直在研究雪杖是不是就是普通登山杖，应该是的，就是要换一个适应雪地的头。
6、雪套 1 /人
便宜的只要几十，但贵的要数百。连雪套也有gtx的，应该不需要吧。呵呵
7、大登山包（65升以上） 1 /人（带防雨罩） 如东西太多，可使用驮包，租马驮至大本营。
osprey CRESCENT 75
8、冲锋包（25升） 1 /人
9、徒步登山鞋1双/人 主要用于雪线之下的徒步
asolo ftn 150。因需涉水雪，建议使用采用goretex或waterproof技术的。
10、睡袋 1/人（1000克以上羽绒）
Ozark 1500克羽绒睡袋。很多登山报告中称哈巴纬度较低，温度不低。即便是冬天也可以使用800克羽绒加抓绒睡袋解决
11、防潮垫 1 /人。
Airwaves自充气。泡沫垫价格便宜并且使用方便。
12、冲锋衣裤 1 /人
north face gtx xcr冲锋衣。north face gtx 冲锋裤。个人感觉不必很好，只要防水就行。
13、抓绒衣裤1套/人
Ozark windstopper抓绒衣。满舒服的，但不一定需要windstopper技术，只要稍微厚一点的抓绒应该就可以搞定。
14、羽绒服 1 /人
15、排汗内衣 2 /人
16、帽子 1 /人（带护耳）
17、手套 2 /人（抓绒，防水、有备用）
18、袜子（COOLMAX排汗、羊毛各2双以上，每人多带）
coolmax袜子。还想去买羊毛袜，但好像哈巴不一定需要。
19、水壶 1 /人（保温壶）
20、头灯 1 /人（带备用电池）
21、刀子 1 /人 (瑞士军刀)
22、火种 1 /人（一次性打火机、火柴）
23、其他：餐具（不要带不锈钢的，重，而且会冻伤肢体）、防晒霜、唇膏（30SPF以上） 手纸 毛巾 塑料袋（装垃圾） 密实袋若干 相机、胶卷 （自备） 笔记本，笔、牙刷，毛巾，手纸，
技术装备
7、铁锁 1 /人、八字或ATC 1 /人、安全带 1 /人、上升器 1 /人、小锁、快挂 4 /人、扁带 2 /人、短绳套 1/人、头盔 1 /人、附绳 30m/人（为了节约体力，可考虑部分人员携带，只带3-4根）、冰锥 2 /人路线绳（6mm） 400m 、主绳 (9.9mm干绳) 50m 、雪锥（50公分） 10支 、岩锥 10支 、短冰镐 2把（锤头）
这些技术装备是大部分去爬哈巴的登山队都准备的，但根据掌握的情况，大多数情况下哈巴不用结组、铺路绳、打保护，不用带头盔。所以考虑购买部分，专人携带，如有需要再使用，但保险带应该用途挺多的，人均一个也未尝不可。
集体装备：
1、高山帐篷
现在一般很多人当天上下，不建c1，到时候根据天气情况决定。但高山帐还是需要准备以不时只需，应该讲1000元左右的holiday就可以搞定。能借则借，但实在借不到也只能买。
2、BC个人营帐（普通的3杆铝杆就可以） 按照实际人数，2人一顶
3、对讲机 2对 如有，建议携带，通讯很重要。
4、工具包（小锤、工具钳、螺丝刀、扳子、锉、细铁丝、胶带、针线）
5、炉头，2个。汽罐若干，
6、海拔表
费用 2000元一个人（价格根据人数来定）
费用包括；
住宿费 越野车费, 全程景点门票费，过路费 进山费 保险费 登山户外领队费 冰镐 冰爪费驮包费用
F 玉龙雪山冰川公园山一日游
另外丽江有一些黑龙潭公园，玉水寨，东巴谷，东巴神园；有时间可以看一下；
注 ；以上提到的豪华队伍和标准只是用车的不一样而已；行程和性质没有改变（价格根据人数来定）
PS：
1、找品质可靠的旅行社和俱乐部，不能相信街上拉客的（丽江太多这样的拉皮条了，甩掉他们）。
2、行程不要安排的太紧，丽江很休闲，走马观花没什么看头。古城在市中心随时都可以去逛一下，如果有安排去香格里拉的就不用去看玉龙雪山了，梅里雪山壮观得多。
三、购物饮食小窍门：
1、不要被琳琅满目的商品蒙蔽了眼睛，想带点特产回去首推螺旋澡和一些高原药材、银子、绿丫头、牦牛肉；别的商品在其他地方都买的到。
2、在古城的东西地理位置和价格是成正比的，越偏僻的小巷越便宜，东西绝对是一样的。您要有足够的时间可以走到没多少人去的地方，然后坐下来跟老板慢慢杀价，最后您会很佩服自己可以压到这么低的价。呵呵。出门最怕买到假的东西；要买东西还是朋友介绍的好一些；至少可以买到真的
3、高原反应倒是不用担心，一般都是心里作用引起的，我们一般在香格里拉都喝3元左右的葡萄糖就可以了包制你百病；另外植被保护得比较好和同海拔地区相比氧气浓度要高，只要别在上边剧烈的运动或少喝一点酒；再者雪山上有租用氧气的装置。
4、云南的饮食不要求吃好，只求吃饱。口味靠近云贵川会偏辣，不能吃辣的提前要和餐厅打好招呼。特色小吃的过桥米线可以尝一下，至于其他的建议你不要试，免得对云南留下不好的印象。丽江我推荐的有腊排骨、土锅土鸡、山药火腿鸡、冷锅鱼、鸡豆凉粉【有机会石鼓的好吃】
特别提示：
1、丽江处于高原，海拔2400米，紫外线是毫不示弱丫，随时要防晒，还是要高倍数的防晒霜，越高越好，当然高了对皮肤也有相当的伤害，为了捍卫白皮肤抵制色斑抉择一下吧。太阳镜、遮阳帽全面武装,一把折叠伞既可遮阳又可挡雨。四季如春说的是昆明，天气预报在这里彻底失效“一雨成秋冬”，早晚温差很大，带件厚点的外套备用，在这感冒是件很严重的事。雨季来的时候，出去随时要带伞，听过东边日出西边雨吧。
2、多多的喝水，不要怕浮肿，丽江真的很干，即使在雨季还是会让你的皮肤起皮。洗完澡别忘了给皮肤补点水。晚上在宾馆睡觉，浴缸里放点水，有条件端盆水出来也行，保持室内湿度。
3、要真正体验古城的古香古色，最好住在古城客栈。如果不习惯古老的木结构，同样在新城有很多星级酒店。
以上说的是在旅游过程中，不少游客因地生人不熟，常被一些购物骗术蒙蔽，或让你买进高价假货，或被纠缠得头昏脑涨，使钱财受损，游兴大减。如能早有些心理准备，加以提防，骗术也许在你身上就会失灵无效了
PS逃票攻略：
1、黑龙潭公园旁边有两条小道可以绕进去，借个当地人的身份证免费去的，还有最直接，早上起一大早提俩水桶，混进当地人去公园内取水的队伍。
2、束河古镇不需要门票
3、带上学生证也很管用；可以免一半；
备注：我本人成立了一个（丽江自由翱翔户外俱乐部）。我们俱乐部是以纯玩为宗旨。以上提到的线路我们都可以帮你安排。有经验丰富的当地少数民族做导游，安排车，线路。尽可能的让你领略到我们本地最美丽的景色。我们绝不购物，进店。只收取相应的劳务费用。价格合理。如果需要还可以安排住宿、机票/汽车票等其他相关的旅游帮助。如果想在较少的时间，合理的花费下玩转丽江，我想我们俱乐部应该是个不错的选择。有意者可以和我们联系。
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